24 mars 2012
Semaine 7 : récupération et reprise du long
La semaine est axée sur le footing léger pour le début de semaine et la reprise des sorties longue sur les 3 prochaines semaines.
Mardi 13 mars 2012 : S25 1 h et 12 km
Mercredi 14 mars 2012 : S26 1H18 ET 15.25 KM AVEC 3X1500 en 6'28-r2' - 6'26" r2' - 6'22" bonne sensation
Jeudi 15 mars 2012: S27 58' 11km récupe d'hier
Dimanche 18 mars 2012 : S28 2h23 et 27 km sortie longue à bordeaux
La semaine s'est bien déroulé. De bonne sensation, la sortie fût un peu compliqué sur la fin mais la distance à bien été assimilé.
Total semaine 4 séances : 5h39 pour 65km
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