La semaine est axée sur le footing léger pour le début de semaine et la reprise des sorties longue sur les 3 prochaines semaines.

Mardi 13 mars 2012 : S25 1 h et 12 km

S25 BOSTON SORTIE COOL 13-03-2012, Vitesse - Distance

Mercredi 14 mars 2012 : S26  1H18 ET 15.25 KM AVEC 3X1500 en 6'28-r2' - 6'26" r2' - 6'22" bonne sensation

 

S26 BOSTON vitesse as 21 3x1500 14-03-2012, Vitesse - Distance

Jeudi 15 mars 2012: S27 58' 11km récupe d'hier

S27 RECUPE COOL1H 15-03-2012, Vitesse - Distance

Dimanche 18 mars 2012 : S28 2h23 et 27 km sortie longue à bordeaux

S28 BOSTON SL 2h20 18-03-2012, Vitesse - Distance

La semaine s'est bien déroulé. De bonne sensation, la sortie fût un peu compliqué sur la fin mais la distance à bien été assimilé.

 

Total semaine 4 séances : 5h39 pour 65km