Le semaine est encore une semaine au dessus de 60 km encore 2 comme celle ci avant le repos post marathon.

Le corp commence a souffrir.

La semaine risque d'être difficile.

Mardi 20 mars 2012 : S29 30'+2x15' a 13 km/h + 10' recupe resultat 15 km en 1h17

S29 BOSTON SEANCE 2X15' 13 KM-H 20-03-2012, Vitesse - Distance

Jeudi 22 mars 2012 : S30 20' + 10x800 en 3'20" ( 3'15 à 3'20" )  bon résultat mal au genoux en début de séance.

S30 BOSTON 10x 800 en 3'20 22-03-2012, Vitesse - Distance

Samedi 24 mars 2012 : S31  1h05 12.5 km bonne sensation mais petite douleur au genoux gauche. j'espère qu'elle se disipera pour demain.

S31 BOSTON SORTIE COOL 1H 24-03-2012, Vitesse - Distance

 

Dimanche 25 mars 2012 : sortie de 2h30 et 29.5 km 

S32 BOSTON sortie longue 2h30 25-03-2012, Vitesse - Distance

TOTAL SEMAINE 8 : 75.5 km en 6h28