Voila 3 jours après le marathon de paris, les idées plus clair je fais le bilan.

Je n'en reviens toujours pas d'avoir battu mon record de plus de 6'30.

on va resumé ses 42.195 à du plaisir, du plaisir et encore du plaisir... pour finir a l'émotion.

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Nous sommes arrivée en début d'après midi sur paris avec la dure tache du retrait des dossard qui vu un marathon avant l'heure.

Du monde, de la foule et du bruit sur cette porte de versaille. De retour à l'hotel il est déja 19h et l'heure de préparer le menu du soir, pate, fecule et desseert creme chocolat ;-) et un bon verre de vin accompagné d'une bonne bière.

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Sans réel prépa specifique mais que du foncier, j'ai réalisé 3h21 a marrakech fin janvier et 3h16 a montpellier fin mars donc j'arrive un peu affuté lors de ce marathon de paris 2016.

Le but sera de prendre du plaisir et de tenter un 3h10-15 pour paufiné ma prepa 100 km.

j'ai réalisé 3h13 l'an dernier lors de ma prepa 100km, cela avait bien fonctionné donc inch alla on y va en avant guigamp.

Le réveil sonne 6h30 ouhh c dur la nuit fut courte. je pars direction la ligne apres avoir mangé un dej classique café pain au lait comme d'habitude.

j'enfile mes basket direction le depart a 3km de l'hotel. j'arrive a 8h vois quelques kikourou comme bubule, alex....Petite accolade et de bonjour et je file a 8h20 dans mon sas l'heure approche.

Le départ approche, je rentre dans le sas 3h-3h15.

on sent la tension palpable, les coureurs sont concentré. les coureurs fond leur derniere photo , selfie et s'est partie 8h35 les handisports partent.

Nous avancons et attendons le starter pour les elites 8h45. et puis 8h49 s'est notre tour ... les champs sont devallé casiment a 15 km/h sur s'est premier hectometre.

je calme le jeu et me calle a 13km/h , je me fais depassé par des centaine de coureur qui partentn comme des balles. je reste a mon train on contera les points au semi...

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fin du 1er km 4'10 au km va falloir calmé les watt si je veux durée. Nous passons la rue de rivoli et je suis deja remonté par ce du sas 3h15.

le meneur d'allure 3h n'est pourtant que 200-300 metre devant moi ... ca va tres vite ... j'accepte et je me laisse doublé car se laisser entrainé me mettrait dans le rouge.4'25 au km est plus raisonnable .. je vais y rester jusqu'a bastille.

Je passe au 5eme km en 22'15" je suis bien , je vais essayé de maintenir cette allure jusqu'au 10 eme et j'aviserai au semi...

La foule est tres presente sur le bord de la route a 9h du mat. le beau temps est de la partie, les pompiers nous ont sorties la grande echelle et les jet d'eau. que demander de plus pour une belle fête.

L'emotion est palpable chez beaucoup de coureurs, le premiers paris est toujours extraordinaire. Moi ce sera mon 3 eme mais toujours cette flamme comme en 2010.

Paris revetu de sa meilleur lumiere est sompteuse.

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Les km défilent, je me sens bien. je passe le km 10 dans un bonne état de fraicheur. le parc de vincenne s'amorce bien et nous arrivons au chateau. la foule est la pour nous encourager. je pense à m'hydrater et manger tout les 5 km.

A la sortie de vincennes, je rejoints olivier du team runao et nous continuons ensemble sur les bases de 3h15.

le semi se passe en 1h34.

Je vais donc réaliser mon PB ici 3H06

40e marathon de paris 2016 , le départ et l'arrivée

MARATHON DE PARIS 2016 - FULL VIDEO

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KE1X4821RESULTATS 2016

 

03/04/2016 Marathon de Paris 1430 3:06:29 RP Guillot William