Courir pour la passion et l'émotion

Suivre ce blog

ARTICLE BOSTON

Voici deux articles publié dans la presse local sur l'évènement auquel j'ai participé en avril 2012. Un_Deolois_au_marathon_de_Boston___27_05_2012__Chateauroux___36_____La_Nouvelle_Republique http://www.lanouvellerepublique.fr/Indre/communes/Ch%C3%A2teauroux/n/Contenus/Articles/2012/05/27/Un-Deolois-au-marathon-de-Boston...

Posté par WILLIAM36 à 16:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: COURSE A PIED, running, BIG FIVE, BIG SIX, BOSTON, USA, marathon de boston 2012

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

6 avril 2012

semaine 10 : récupération post Boston

Au programme une semaine allégé sacant que je vais faire 2 marathons en 2 mois Boston et caen en juin.. j'avais 4 séances au programme mi vu le week end chargé en km et le marathon étant a moins de 15 jours, je décide de modifier le plan et de faire une...

Posté par WILLIAM36 à 11:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: En route vers marathon Boston 2012 Entrainement semaine 10

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

28 mars 2012

BOSTON NOUS VOILA !!!!!

How to Prepare for the Boston Marathon Route DOSSARD 6766 pour le marathon du lundi et dossard 2924 pour le 5 km que je ferai avec nathalie le dimanche matin. Les préparatifs peuvent se formaliser à 15 jours du départ et à 18 jours du marathon ...

Posté par WILLIAM36 à 21:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: marathon de boston 2012 inscription

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

28 mars 2012

semaine 9 : dernière sortie longue et fin de la prépa dans 1 semaine.

Semaine 9 : Cette semaine sera la dernière sortie longue, je la ferai sur la 15 km d'alencon-medavy dans l'orne. J'effecturai la montée en course et la descente en entrainement. mardi 27/03/2012 : sortie cool en récupération de 1h25 et 15.5 km mercredi...

Posté par WILLIAM36 à 13:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: En route vers marathon Boston 2012 Entrainement semaine 9

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

24 mars 2012

Semaine 8 : sortie longue et reprise du fractionné 800metre

$Semaine 8 : sortie longue et reprise du fractionné 800metre$

Le semaine est encore une semaine au dessus de 60 km encore 2 comme celle ci avant le repos post marathon. Le corp commence a souffrir. La semaine risque d'être difficile. Mardi 20 mars 2012 : S29 30'+2x15' a 13 km/h + 10' recupe resultat 15 km en 1h17...

Posté par WILLIAM36 à 21:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: En route vers marathon Boston 2012 Entrainement semaine 8

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

24 mars 2012

Semaine 7 : récupération et reprise du long

La semaine est axée sur le footing léger pour le début de semaine et la reprise des sorties longue sur les 3 prochaines semaines. Mardi 13 mars 2012 : S25 1 h et 12 km Mercredi 14 mars 2012 : S26 1H18 ET 15.25 KM AVEC 3X1500 en 6'28-r2' - 6'26" r2' -...

Posté par WILLIAM36 à 21:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: En route vers marathon Boston 2012 Entrainement semaine 7

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

12 mars 2012

Semaine 6 : 3 séances - semaine du semi marathon de vierzon....

Cette semaine ne fût as de tout repos. Lundi 5 mars, je me lève avec une douleur au tendon et l'impression d'avoir les muscles vidé de toute énergie. Mardi matin idem, je commence a me dire que le semi risque d'être comprmis. Je décide d'annuler l'entrainement...

Posté par WILLIAM36 à 18:07 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: En route vers marathon Boston 2012 Entrainement semaine 6

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

4 mars 2012

semaine 5: En route vers Boston 2012 J-42

Semaine 5 : 4 séances récupe du trail et enchainement sur la prépa du semi marathon de vierzon.... Cette semaine sera accés sur la récupération en début et reprendre du rythme en fin de semaine... Objectif 1h30 le 11 mars à vierzon. Séance 17: Le mardi...

Posté par WILLIAM36 à 17:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: semaine 5 En route vers marathon Boston 2012

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

27 février 2012

semaine 4: En route vers Boston 2012

S4 : 4 séance avec le trail du vignoble nantais dimanche: Séance 13 Le 21 février 2012 : 20' échauffement + 3x2000 ml à 8'55" ( résultat 8'45-r=2'40"-8'45"-r=2'40"-8'45") + 20' cool retour. De bonne sensation au rythme AS21 sans focer , l'objectif est...

Posté par WILLIAM36 à 18:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: semaine 4 En route vers marathon Boston 2012

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

18 février 2012

semaine 3: En route vers Boston 2012

S3= 4 SEANCE du 13/02/2012 au 19/02/2012 La semaine sera accés sur la vitesse avec du 30"/30" en cote pour travailler la préparation générale et du fractionné et des séance de 1000ml à allure 85 / 90 % pour décrassé le moteur et le formé à l'allure marathon...

Posté par WILLIAM36 à 16:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: semaine 3 En route vers marathon de Boston 2012

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

1 2 > >>