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Les 6 H de vallet ont eut lieu ce samedi 23 mars... après une semaine chargé en km . Je suis arrivé a Vallet à côté de Nantes en milieu de matiné.

Je retrouve sur place patrick , isabelle, fabrice et d'autres coureurs de circadie, de la route et du trail... le niveau de course est assez  élevé.

Le contexte de la course un ché dans le pays du muscadet , une prporiété au milieu du vignoble nantais... une rampe, des gravillons, du bitume, des tournicotti et tournicoton ... bref un beau site pour une belle fête et un public bien présent.

Le top départ est donné a midi pile et je décide de partir prudement a 5'30 au km les premiers tours et puis la machine se décante et ce dérouille. L'ambiance y est bonne, les bénévoles et l'organisation est à nos soins.

Devant ca part sur les bases de 84-82 km les tours défilent et le leader me double 2-3-4 fois. Je reste a mon rythme qui augmente progressivement.

Après 2 h de course sur un parcours sinueux et mixte entre route et chemin gravillonné de 1.01km , je prends conscience que les sensations sont bonnes.

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Je suis 13 eme de la course à un rythme de regulier de 4'56 au km ... PROGRESSIVEMENT , je me sens bien et je tourne toujours aussi régulièrement malgré mes ravitaillement pour bien m'hydrater. mi course 3 h je passe sur les bases de 72 km ... 9 eme place... je demande a un bénévole si l'on peu avoir une lessiveuse remplis d'eau pour mettre une casquette , un buff dedans pour se mouiller la tête avec carla température est bien montée depuis midi on est à 25-27°c.

je vais faire ceci ainsi de suite jusqu'a la 5 eme heures et mon allure est toujours autour de 5'00 au km et je passe le marathon en 3h32 le 50 km en 4h09' ...

je leve les yeux sur le tableau des résultats et je sens depuis quelques tours que 2-3 coureurs comptent mes tours que je leur reprends ... a ma surprise je suis 5 eme et seulement a 1 tour du 4 eme qui en avait 5 d'avance au bout de 3h, la troisieme a 2 tours et le 2 eme a 3 tours.

Je reste avec partick poivret 2-3 tours apres 5h15 de course mais je le laisserai filer a son allure car il est un peu plus rapide que moi.

la suite de la course se termine en presence du 4 eme et de la 3 eme manon et alexandre qui on réalisé une superbe course.

L'organisation nous prépare des huitres et du muscadet sur le bord du parcours.

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Je me laisserai porter et savourerais cette course belle et regulière avec le vainqueur de la course wilfried sourice qui viendra me dire que j'ai été super régulier et qu'il a bien aimé mon approche de partir lentement mais de finir surement sur casiment le même tempo vu la température élevé pour la saison.

je termine pas trop cuit les 6 h avec 72.110 km à la cloche et fumigene.

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Une belle expérience que je n'avais pas retenté depuis 2014 à châteauroux au 6 h de belle isle .

voila place à la recupe pour belves dans 3 semaines maius cela sens bon si je fais pas le con :-) 

2019 coureurs de fond saint oustrille 6 h de vallet nr27032019

Pour ma course j'ai utilsé:

Bidon raidligt souple 300 ml

avec isoxan sport gout agrume 1 sachet 2 bidon + eau gazeuse+ eau plate 

fruit sec + noix de cajou + ravito organisation

1 gourde pomme de terre / carotte  + 1 gourde bettrrave de chez https://www.4ultra.fr/