Préparation Trail du ventoux - mois 1 janvier 2013
Bon la mauvaise nouvelle de se debut de semaine est de 3 semaines d'arrêt suite à une entorse lors de ma sortie longue de 3h dimanche.
Apres un bon debut de moi de janvier avec 160 km et 9 sorties. la participation au trail du ventoux semble compromis.
a voir dans les semaines a venir... j'ai jusqu'au 10 mars pour faire le point.
voila le dégat...
Le mois de janvier se termine avec 262.5 km et 24h12 sur les route et 4000 de D+ environ.
18 séances de courses à pied et 4 séances de musculation de renforcements.
Dans le cadre de la prépa ventoux le total des kilometres se résument à 208km.
Les sensations ont été difficiles sur les semaines 1 et 2.
Je commence juste depuis 1 semaine à avoir de bonne sensation.
la prépa continue dimanche sortie longue de 3h-3h15 au lieu de 2h30.