Courir pour la passion et l'émotion

Suivre ce blog

semaine 4: En route vers Boston 2012

S4 : 4 séance avec le trail du vignoble nantais dimanche: Séance 13 Le 21 février 2012 : 20' échauffement + 3x2000 ml à 8'55" ( résultat 8'45-r=2'40"-8'45"-r=2'40"-8'45") + 20' cool retour. De bonne sensation au rythme AS21 sans focer , l'objectif est...

Posté par WILLIAM36 à 18:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: semaine 4 En route vers marathon Boston 2012

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

18 février 2012

semaine 3: En route vers Boston 2012

S3= 4 SEANCE du 13/02/2012 au 19/02/2012 La semaine sera accés sur la vitesse avec du 30"/30" en cote pour travailler la préparation générale et du fractionné et des séance de 1000ml à allure 85 / 90 % pour décrassé le moteur et le formé à l'allure marathon...

Posté par WILLIAM36 à 16:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: semaine 3 En route vers marathon de Boston 2012

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

12 février 2012

semaine 2: En route vers Boston 2012: Entrainement

S2= 3 SEANCE du 06/02/2012 au 12/02/2012 Le 07/02/2012: séance 5 15' échauffement + 10x cote de la grande échelle 27m à 12% A/R + 3' de récupération + 6x marche de la petite échelle + 15' cool + étirement. 53' et 7.6 km moy 8.4 km/h Le 08/12/2012: séance...

Posté par WILLIAM36 à 13:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: En route vers marathon Boston 2012 Entrainement semaine 2

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

11 février 2012

En route vers Boston 2012: Entrainement

En route vers Boston pour la 116 Edition Serge GIRARD écrit sur son site : "La route est longue pour celui qui ne va pas au bout de ses rêves" Moi j'irais.... Boston est une ville du Massachusetts à 7h de bus de Montréal et 4h30 de bus de New York (environ...

Posté par WILLIAM36 à 17:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: marathon de boston 2012 entrainement hiver 116eme Edition

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

10 février 2012

Marathon de Boston : préparation, Bloc note des conseils récuper sur le net

Marathon de Boston A -Liste des points à ne pas négliger “Imperfect preparation gives rise to the thousand-fold forms that express physical and mental inferiority and insecurity!” -Alfred Adler «Préparation imparfaite donne lieu à des formes de mille...

Posté par WILLIAM36 à 18:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Bloc note des conseils récuper sur le net, Marathon de Boston préparation

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

10 février 2012

Programme en cours de programmation 2012

Avril 2012 : Marathon de BOSTON Juin 2012 : Marathon de la liberté à caen 25éme édition Annulé pour cause maladie Juillet 2012: Marvejols-Mendes 40éme édition 20.4km Septembre 2012: 6 Heures de Belle-Isles à Châteauroux 21éme édition Septembre 2012: Grand...

Posté par WILLIAM36 à 13:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: marathon ultra course hors stade 2012

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

4 février 2012

MARATHON : Un peu d'histoire... courir pour la liberté

42 kilomètres et des poussières, c’est la distance – proprement insurmontable – qui sépare le village de Marathon de la ville d’Athènes. En l’an de grâce 490 av. J.-C., la première guère médique oppose un débarquement perse aux hoplites athéniens qui...

Posté par WILLIAM36 à 14:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: marathon bataille histoire liberté peuple

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote